こんな日が来るとは思ってもいませんでしたが、ついにその日が来ました。

そう、2022年ハワイ・アイアンマン世界選手権です。ハワイ、どうでしたか？

レースをする人たち（そして世界中で観戦する私たちファン）にとって、レースにとってこれほど素晴らしい日はありません。ついに（ついに！）コナに戻ってきたことで、私たちはビッグアイランドがもたらす混乱のすべてに戻ることができます。はい。レース前は5分30秒のペースで、アリイ、満員のエキスポ、ダ・ポケ・シャック…楽しいものすべてに沿って走ります。

しかし、すべては実際に 10 月 6 日木曜日と 10 月 8 日土曜日、カイルア湾でレースを開始する大砲の音とともに始まります。ハワイ・アイアンマンでの水泳は本当に特別なものです。水は暖かくて透明ですが、多くの人にとって、うねりや冷たい水の湧き出る可能性のある高塩分水でウェットスーツを着ずに泳ぐことは、まだ経験したことがないことです。

それを念頭に置いて、トライアスロンで最も速いプロスイマーの一人と話をします。ヘイリー・チュラ。レース当日、誰がカイルア ベイから階段を駆け上がり、トップで T2 に入るのかを知りたいなら、もう探す必要はありません。このレースのベテランであるチュラは、このレースの隅々まで知り尽くしています。ここで彼女は、ハワイのアイアンマンに特有の 5 つの重要なヒントを伝えますが、ウェットスーツ以外のほとんどの水泳にも適用できる要素が含まれています。数週間後にコナでレースをする場合、これは必読です。

1. 右に並びます (えー、左です!)

レース当日、選手たちはカイルア湾の右側の桟橋から、左側の浮遊障壁とボートの小隊まで続くスタートラインに立つことになります。コース マーカーが右側 (時計回りの往復ルートの場合) に設定されている場合、ほとんどの泳ぐ「交通」は右に流れると考えてください。

「泳ぎで打ちのめされるのではないかと不安な場合、またはスタートからきれいなラインを出したい場合は、スタートラインのさらに左側からスタートすることを検討してください」とチュラ氏は言います。 「長いラインになるかもしれませんが、確実にきれいな水が得られます。

2. 海洋生物を限界まで楽しむ

海の生き物たちを眺めながら、3.4 マイルの泳ぎの時間を過ごすのが好きな人もいるかもしれません。チョウチョウウオ、フムフムヌクヌクアプアアフィッシュ（ハワイ州の魚…調べてみてください）、ウニ、ベイトボール、そして下では珍しいイルカの群れがはしゃぎます（ウニがはしゃぐのと同じくらい最高です）。しかし、（うねりによっては）泳いでいるときでも船酔いを経験する人（チュラのような）もいます。彼女のアドバイスは？

「あまり周りを見回さないでください」と彼女は言います。 「私と同じように船酔いしやすい人もいます。前日は周りを見回して、レース当日はブイに集中してください。そうすることで船酔いが軽減されます。コナでは大変です。そう、魚やカメがたくさんいるからです！でも、もしあなたがそうであれば、船酔いしやすいのでブイに注意してください。」

おそらく、これは一般的なヒントとしても役立ちます。レース前に観光をすべて終えてください。ただし、レース中は目の前の仕事に集中してください。素晴らしい泳ぎを披露しました。

3. 海水での摩擦に注意してください。

赤道に非常に近いため、海水の塩分濃度が高く、浮力がさらに増します。それは海水に関する良いニュースです。

残りはまあまあです。塩水は粘着性があります。ちょっと汚い。そしてあなたの体にとっては完全な問題です。水が乾くとすぐに蒸発し、皮膚に塩分が残ります。塩分は摩擦摩耗を引き起こす可能性があります。水中でも水着や水着の間で十分な摩擦が生じると、レース中やレース後にかさぶたが治るまでに不快なほどの痛みを感じることがあります。

「海水やウェットスーツ、水着などを着用すると、ひどい擦れが発生する可能性があるため、首と脇の下に擦れ防止クリームを塗りました」と彼女は言います。 「そして、水泳の肌を傷めないように、必ず水溶性のものを使用してください。私は実際にセーム革クリームを使用していますが、私にとってはそれが効果があります。」

ディグ ミー ビーチの階段を駆け上がると、真水が降り注ぐホースの列が見えます。さらに 5 秒かけて少し立ち止まり、ホースを手に取り、顔、背中、足、胴体についた塩水を洗い流します。

「擦れる可能性を減らすために、そこを洗い流す価値があります」と彼女は言います。 「顔を洗い流すだけでも、驚くべき効果が得られます。」

4. スイムスキンの練習が完璧になる

「島に出発する前にプールに入っているときでも、レースの数日前に外に出ているときでも、水着を着て試し泳ぎしてみましょう」とチュラさんは言います。 「スイムスキンとウェットスーツのスイムの違いには、小さなニュアンスがたくさんあります。5 分間のシェイクアウトでテストして感触を知り、脱ぐ練習をしてください。ジッパーの位置と動作を考慮してください。」

「QR スイムスキン (および他の一部) では、ジッパーが下の位置にあるとき、閉じた状態でロックされます。スーツを引っ張っても開きません。ジッパーのタブが「上の」位置にあるときは、ジッパーが開く可能性があります。簡単に解凍できます。ジッパータブのクイックリリースがどのように機能するかを必ず練習してください」と彼女は言います。 「ジッパーが下を向いていることを確認してください。そうすれば、レース中にスーツが開いてしまう心配はありません。」

5.一日を楽しむ

「水泳が始まる前に、スタートラインまで少し泳いで号砲が鳴るのを待ちます」と彼女は言います。 「そこにいる間、少し時間をとって、応援の準備をしている人々を振り返ってください。ガジュマルの木を見るのは本当に素晴らしい眺めです。誰もが経験することのできない特別な景色です。その瞬間を見てください。そして、ここがすべての始まりであることを忘れないでください。しかし、ここが 17 時間 (またはそれ以下!) で終わる場所でもあるのです。その小さなことが、私にとってその日の基礎となります。この瞬間に感謝します。それがハワイとハワイの特別な点の多くを占めています。あのハワイのアイアンマンが泳ぐんだ。」

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