Quintana Roo Triathlon著 4月 01、2019

キンタナロー州プロアスリート、レイチェル・オルソン著

オープンウォータースイミング: 好きな人もいれば、嫌いな人もいます。しかし、トライアスロンコミュニティを見ていると、トライアスロンを嫌っている人のほうが多いように思えます。

私は水泳出身で、10 歳から通年クラブ プログラムに参加し、多くの時間をプールとオープンウォーターの両方で水の中で過ごしました。そのため、個人的にはそれほど苦労していませんが、私は、オープンウォーターに恐怖を抱いている多くのアスリートに頻繁に遭遇します。

オープンウォーターは、特に水泳の経験が豊富でない場合(ほとんどのトライアスリートはそうではありません!)、怖い場合があります。しかし、レース当日の水泳をより楽しいものにするために、非常に役立つことがいくつかあることがわかりました。

HYDROsix トライアスロン ウェットスーツ

練習する

1 つ目は非常に明白なようですが、「練習しましょう!」トライアスリートは水泳のトレーニングを他の何よりも頻繁にスキップしますが、私はいつも「これまでに 5 回くらいしか泳ぎませんでした!」と聞きます。それを習慣にしないでください。少なくとも週に 3 回はプールに入る頻度を増やしましょう。ただし、長くて気の遠くなるような退屈な作業にしないでください。短く集中して泳ぐことは、長期的に見ても同様に役立ちます。長く泳ぐ時間がない場合は、短くしてください。

水の感覚を常に掴むことで、特にレース当日の水泳全体の快適さが向上します。また、オープンウォーターに入る練習もしてください。ただし、必ず仲間と一緒に行ってください。オープンウォーターで 10 分間水しぶきをするだけでも、外に出ることに慣れ、それを受け入れることで、オープンウォーターへの不安は大幅に改善されます。

視覚化して計画を守る

周りの人に巻き込まれないでください。自分だけのレースを泳ぎましょう。他人がやることではなく、自分がやりたいことに集中してください。ラインを計画し、できるだけそれに忠実に従うようにしてください。

息をする!

レース当日の私の最大のアドバイスは、「呼吸してください!」です。レースが始まると、自分のことで頭がいっぱいになり、一歩下がって呼吸することを忘れてしまいがちです。レースに関係なく、心を落ち着かせ、呼吸をリラックスさせるために私が使っているツールは、周りのアスリートとただおしゃべりすることです。知り合ってから5年だろうが5秒だろうが関係なく、何でもない会話を始めます。そして、目の前でレースについて話すのは避けてください。冗談はやめて、ウェットスーツの中にもうおしっこをしたことがないか聞いてみましょう。笑うとリラックスして緊張が和らぎ、泳ぎがさらに良くなります。すでに緊張した状態で泳ぎ始めることほど悪いことはありません。

装備

最後に、自分に合ったギアを手に入れましょう!ウェットスーツが窒息してパニックを起こしている場合は、新しいものを購入してください。躊躇しないでください。すべてのウェットスーツが悲惨になるわけではありません。

私がHYDROsix を気に入っているのは、ネックラインが上に向かって先細になっているため、首が絞められることがなく、快適に首にフィットし、引っ張る必要性をまったく感じないからです。上半身も十分な柔軟性を備えているため、制限を感じることはありません (袖付きのウェットスーツのほうが常に有利です。自分に合ったものを見つける必要があります!)。水中で肩の柔軟性が高い生来のスイマーにとって、これは外水域での快適さを保つために非常に重要です。

泳ぐことを悲観しないでください!受け入れてください!そして最も重要なことは、楽しくすることです。



ハイドロシックスウェットスーツを購入する

QRからブログをもっと読む

Quintana Roo Triathlon
Quintana Roo Triathlon



キンタナロー州のブログにもあります

QR Athletes and Their Favorite Strava Segments
QR Athletes and Their Favorite Strava Segments

Amber Carver著 3月 14、2024

In the world of professional triathlon, every pedal stroke counts. For these elite athletes, training isn't just a means to an end—it's a way of life. And in the age of digital fitness tracking, platforms like Strava have become indispensable tools for measuring progress, pushing limits, and finding that extra edge. So, we asked our QR Athletes what their favorite Strava segments are, and here's what they told us.
続きを読む
Demystifying Shimano's Di2 Electronic Shifting
Shimano Di2 電子シフトの謎を解く

Jay Prasuhn著 2月 16、2024

バイクのシフトテクノロジーに関して言えば、Shimano は非常に人気のある選択肢であり、その Di2 電子シフト システムは正当な理由から注目を集めています。しかし、シマノの電子シフト プラットフォームの何があなたの乗り心地をこれまで以上に向上させるのでしょうか?
続きを読む
A Day In The Life: Pro Triathlete Miguel Mattox
人生の一日: プロトライアスリート ミゲル・マトックス

Jay Prasuhn著 2月 06、2024

冬です;毎年恒例の出来事であり、トレーニングルーチンに重大な支障をきたす可能性があります。あなたの声がはっきりと聞こえます。晴天に恵まれたカリフォルニアに住んでいる私たちでも、長く寒い冬には極度のイライラを感じることがあります。ここでは、私たちの典型的な冬のトレーニング日の概要と、それをすべてやり遂げるためのいくつかのヒントを示します…途中で楽しいこともできるかもしれません
続きを読む

QRでエアロを入手

サイズチャート

キンタナロー州の自転車サイズガイド

サイズ表を参照して、あなたに最適なサイズを確認してください。新しい QR 自転車をご購入いただいた後、お客様が最適なサイズを選択していることを確認するために、当社のチームがご注文内容とサイズ情報を確認するためにご連絡させていただきます。


V-PR + X-PR サイズガイド

次のバイクのフレーム サイズを見つけてください

V-PR | X-PR

身長を選択してください

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48
    または
    50

  • フレームサイズ
    48
    または
    50

  • フレームサイズ
    50

  • フレームサイズ
    50

  • フレームサイズ
    50
    または
    52

  • フレームサイズ
    52

  • フレームサイズ
    52
    または
    54

  • フレームサイズ
    52
    または
    54

  • フレームサイズ
    54
    または
    56

  • フレームサイズ
    54
    または
    56

  • フレームサイズ
    54
    または
    56

  • フレームサイズ
    56
    または
    58.5

  • フレームサイズ
    56
    または
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5



2つのサイズの境界線にありますか?
適切なサイズは、特定の体の寸法やライディングスタイルによって異なります。サイズに関するご質問については、いつでもお気軽にお問い合わせください。当社の製品スペシャリストは、QR Rider Fit データベースとお客様の情報を相互参照することで、適切なフィット感を持つライダーを見つける経験を積んでいます。
最大のパフォーマンスを実現するための対策
同様のトライアスロン専用バイクから測定値を転送しない場合は、最大限のパフォーマンスを完全に「調整」するために、新しい Quintana Roo をフィッティングできる評判の良いプロのバイクフィッターに相談することをお勧めします。

V-PRi サイズガイド

次のバイクのフレーム サイズを見つけてください

V-PRi

身長を選択してください

  • フレームサイズ
    S

  • フレームサイズ
    S

  • フレームサイズ
    S

  • フレームサイズ
    S
    または
    M

  • フレームサイズ
    S
    または
    M

  • フレームサイズ
    M

  • フレームサイズ
    M
    または
    L

  • フレームサイズ
    M
    または
    L

  • フレームサイズ
    M
    または
    L

  • フレームサイズ
    L

  • フレームサイズ
    L

  • フレームサイズ
    L

  • フレームサイズ
    L



2つのサイズの境界線にありますか?
適切なサイズは、特定の体の寸法やライディングスタイルによって異なります。サイズに関するご質問については、いつでもお気軽にお問い合わせください。当社の製品スペシャリストは、QR Rider Fit データベースとお客様の情報を相互参照することで、適切なフィット感を持つライダーを見つける経験を積んでいます。
最大のパフォーマンスを実現するための対策
同様のトライアスロン専用バイクから測定値を転送しない場合は、最大限のパフォーマンスを完全に「調整」するために、新しい Quintana Roo をフィッティングできる評判の良いプロのバイクフィッターに相談することをお勧めします。

PRSERIES サイズガイド

次のバイクのフレーム サイズを見つけてください

PRシックス2 | PRシックス | PRファイブ2 | PRファイブ | PR4

身長を選択してください

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48

  • フレームサイズ
    48
    または
    50

  • フレームサイズ
    48
    または
    50

  • フレームサイズ
    50

  • フレームサイズ
    50

  • フレームサイズ
    50
    または
    52

  • フレームサイズ
    52

  • フレームサイズ
    52
    または
    54

  • フレームサイズ
    52
    または
    54

  • フレームサイズ
    54
    または
    56

  • フレームサイズ
    54
    または
    56

  • フレームサイズ
    54
    または
    56

  • フレームサイズ
    56
    または
    58.5

  • フレームサイズ
    56
    または
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5

  • フレームサイズ
    58.5



2つのサイズの境界線にありますか?
適切なサイズは、特定の体の寸法やライディングスタイルによって異なります。サイズに関するご質問については、いつでもお気軽にお問い合わせください。当社の製品スペシャリストは、QR Rider Fit データベースとお客様の情報を相互参照することで、適切なフィット感を持つライダーを見つける経験を積んでいます。
最大のパフォーマンスを実現するための対策
同様のトライアスロン専用バイクから測定値を転送しない場合は、最大限のパフォーマンスを完全に「調整」するために、新しい Quintana Roo をフィッティングできる評判の良いプロのバイクフィッターに相談することをお勧めします。

SRSシリーズのサイズガイド

次のバイクのフレーム サイズを見つけてください

SRシックス | SRファイブ

身長を選択してください

  • フレームサイズ
    XS

  • フレームサイズ
    XS

  • フレームサイズ
    XS
    または
    S

  • フレームサイズ
    XS
    または
    S

  • フレームサイズ
    XS
    または
    S

  • フレームサイズ
    S

  • フレームサイズ
    M

  • フレームサイズ
    M

  • フレームサイズ
    M

  • フレームサイズ
    M
    または
    L

  • フレームサイズ
    M
    または
    L

  • フレームサイズ
    L

  • フレームサイズ
    L
    または
    XL

  • フレームサイズ
    XL

  • フレームサイズ
    XL

  • フレームサイズ
    XL

  • フレームサイズ
    XL

2つのサイズの境界線にありますか?
適切なサイズは、特定の体の寸法やライディングスタイルによって異なります。サイズに関するご質問については、いつでもお気軽にお問い合わせください。当社の製品スペシャリストは、QR Rider Fit データベースとお客様の情報を相互参照することで、適切なフィット感を持つライダーを見つける経験を積んでいます。
最大のパフォーマンスを実現するための対策
同様のトライアスロン専用バイクから測定値を転送しない場合は、最大限のパフォーマンスを完全に「調整」するために、新しい Quintana Roo をフィッティングできる評判の良いプロのバイクフィッターに相談することをお勧めします。