Quintana Roo Triathlon著 2月 21、2019

キンタナロー州のプロトライアスリート、マット・ハンソンとジョディ・ロバートソンはレースシーズンに向けてどのように準備をしているのでしょうか?そして、彼らは今シーズン戦線で戦う他のアスリートたちにどのようなアドバイスを与えますか?彼らがオフシーズン中に何をしてきたのか、そして 2019 年に向けてどのような計画を立てているのかを見てみましょう。

マット・ハンソン
アイアンマン世界記録保持者

いよいよレースシーズンが近づいてきました!

アイアンマン テキサスへのリードとして、カンペチェ 70.3 とガルベストン 70.3 でクモの巣をはぎ取ります。アイアンマン・アルゼンチンの後は少しのダウンタイムを挟み、その後フロリダ州クレルモントで3週間のトレーニングブロックを過ごし、長いコースのプールやバイクやランニングでの有酸素運動を楽しみながら、素晴らしいオフシーズンを過ごした。

また、ボードマン ハイパフォーマンス センターで週末を過ごすことができ、風洞に入る前にさまざまなポジションでバイクの生理学的テストを数多く受けることができました。目標は、空力とパワーの最適なバランスが得られるポジションを見つけることでした。私は研究室で得られた結果に興奮しており、レースでこれらをテストするためにむしゃむしゃ食べています。

私はジュリーコーチとそのスタッフと一緒にニューメキシコ州ラスクルーセスでの2週間のトレーニングキャンプに出発します。今年の最初のレースが数週間後に迫っており、ペース配分を非常に具体的にしてレースペースに合わせる時期が来ました。特に水泳では、グループでトレーニングしているときにこれを行う方が良いと思います。チーム環境がもたらすエネルギーと完成度をプールで確実に糧にしています。

キャンプは私にとって、日常の気を散らす屋外の多くを制限し、達成したいレベルで競争するために体を作るために必要なことに集中する時間です。私はオフシーズンに筋力と有酸素運動の基礎を築くために一生懸命働いてきました。さあ、レースに特化したトレーニングにギアをシフトする時が来ました。

この時期のアスリートに対する私の最大のヒント/アドバイスは、一貫性を目指すことです。ビルドごとにレース固有の「大規模な」トレーニングを 1 ~ 2 日行いますが、それがシーズン中の私の成功を左右するわけではありません。毎日出勤し、それぞれのトレーニングを自分の能力のベストを尽くして実行することが、最も成功するシーズンに向けた環境を作り出す鍵となります。自分が実行している計画を信頼し、計画の実行に集中してください。実行すれば、成功への準備を整えるためにできることはすべてやったということで、スタートラインに立ったときに大きな自信を持つことができます。

幸運と安全なトレーニングをお祈りします。

ジョディ・ロバートソン
2017 アイアンマン テキサスの優勝者

プロのトライアスリートであるだけでなく、フルタイムの教師でもある私のレースシーズンの準備は、おそらく、仕事やトレーニングに取り組むほとんどのアスリートと非常によく似ています。家族と教育は常に私の最優先事項です。

フルタイムの仕事を持つトライアスリートへの私の最大のヒントは、事前に計画を立て、居眠りをせず、問答無用でやり遂げることです。トレーニングセッションについてあまり考えすぎず、ただバイクに座って走行してください。素晴らしい日もあれば、ひどい日もあるかもしれませんが、あなたがしなければならないのは、ただ一貫して仕事に取り組むことだけです。

2週間以上トレーニングキャンプに行くつもりはなく、トレーナーとトレッドミルを使った集中的なトレーニングに時間を費やします。レースシーズンの準備は、25、50、100メートルの水深で短くハードなインターバルでしっかりとした量のトレーニングを行う水泳にかなり重点を置いて始まりました。バイクでの私のお気に入りのトレーニング セッションは、トレーナーでの低ケイデンス インターバルです。私は、これらがシーズン全体を通じて提供する筋力増強コンポーネントが大好きです。

レースシーズンの準備を楽しんでください。大きな夢を抱き、それを実現するスタートラインで皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

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