地元のトライアスロンのオープンウォータースイムを始める準備は簡単ですよね?

私たちの多くは、ウェットスーツの着用の基本、つまり着て、ジッパーを閉めて、泳ぐことを知っています。しかし、ウェットスーツでの水泳体験をもう少し簡単にするために、私たちが長年にわたって学んだ小さな秘密のヒントとコツがいくつかあります。以下に私たちのお気に入りの 5 つを紹介します。

1. 食料品ゲッターソックス

スーツを腰まで上げるのはいつもレスリングの試合だ――それが背負うべき十字架だ。しかし、脚、ふくらはぎ、かかとにそれを届けるには、最も無害な形状の買い物用のビニール袋を使用するのが役立ちます。

卵とパンを持ち帰ったら、ウェットスーツと一緒にレースバッグに2、3個放り込んでください。なぜ？レース会場にいるとき（または海辺、湖畔、川辺で外泳の練習をしているとき）は、靴下のように足を入れてから、ウェットスーツを着てください。皮膚や汗などの摩擦による抵抗がなく、スーツは太ももまで引き上げられます。そこから先はあなた次第です！

一部の自治体がそれらを除外しており（一部の袋詰めオプションほど地球に優しくないため）、見つけるのが困難になっていることがわかっています。何か持っているなら、待っていてください。 （そして食料品店にはマイバッグを持って行きましょう！）

2. 爪を切る

露出したジャージ素材（サーフィン用のウェットスーツや一部の低品質のトライアスロン用ウェットスーツに見られる）がなく、水上でスムーズに動くように作られているため、柔軟性が低く、動きが遅くなります。 Quintana Roo は、SCS コーティングを施した最高級の山本ゴムを使用しています。これにより、スーツの速度が向上するだけでなく、引き裂きに対する耐性も向上します。

ただし、すべての最高級トライアスロン ウェットスーツと同様に、水を通さないわけではありません。スーツのゴムに切り傷や大きな穴が開く可能性を減らすには、爪を切り落としてヤスリで削り、ゴムに引っかかって穴が開く可能性のある硬い端がないようにします。

さらに、指を使って引っ張るのではなく、指を使ってつまんでください。スーツを親指と人差し指でつまみ、指で掘るのではなく、スーツの後ろに力を入れてスーツを引き上げます。面積が広いと、スーツが破れてしまう可能性が大幅に減ります。

そしていつものように、時間をかけてください。脚の後ろを取り、次に前を取ります。反対の足と交互に行います。彼らが起き上がり、スーツが股間までうまく上がったら、腕に移動します。これも一度に片腕ずつ、片腕を頭上に上げ、つまむ方法を使用してスーツを上に歩いて体の上に置きます。

3.GPSアクセス

私たちは、レースの開始時に手首に装着する GPS ウォッチのさまざまな取り付け方法を見てきました。ウェットスーツの下に着たり、その上にストラップを付けたり、何でもできます。しかし、GPS は空の鮮明な視界と、追跡に役立つ衛星に依存しているため、GPS ユニットとウェットスーツを共存させ、発砲時に実際に接続する確実な方法が 1 つあります。それは、スーツの端と時計を持っておくことです。エッジマッチアップ。

ウェットスーツのアームを時計が置かれている位置のすぐ上まで引き上げ、ウェットスーツの端が誤ってファンクション モード ボタンを押さないように、ウェットスーツの最後の 1 ～ 2 ミリメートルを時計の下に押し込むことをお勧めします。

ウェットスーツの潤滑油を前腕の上部に沿ったウェットスーツの外側の端に塗布することで、T1 で時計を脱ぐときに時計の上を滑らせるための少量のグリスを提供します。

4. スーツを事前に浸す

レースの合間に長時間飲み物を飲みたい場合は、ウェットスーツにも飲み物を与えてください。

ウェットスーツを長期間（オフシーズン中、または最後のレース後数か月間）保管していた場合、内側のネオプレン ジャージが乾燥して硬くなります。解決策は、スーツを使用する数日前に水に浸すことです。

浴槽（または深めの洗面器のシンク、屋外のバケツ、馬の飼い葉桶）に水を入れます。次に、スーツを裏返しにして、30 秒以上押し下げます。スーツの内側のジャージとその繊維が水を吸収するのに十分な時間です。乾くと、ジャージはより柔軟になり、着用して泳ぐと体に合わせて動きやすくなります。

5.すべては腰にある

優れた無制限のオーバーヘッドリーチを実現する最善の方法は何でしょうか?すべては腰から始まります。

ウェットスーツを着るときは、必ず時間をかけて、脚が股にぴったりとフィットしていることを確認してください。スーツの下半分がしっかりと固定されていること（股などに隙間がないこと）を確認することで、スーツの上半分、特に腕と脇の下のガゼットが余分に伸びることなく体にフィットすることができます。スーツの下半分。

スーツの上半分のゴムが緩んでいると、もう少し力を入れてスーツを引っ張りますが（スーツの下半分は抵抗を与えていないため）、スーツの上半分を着ると、頭上のリーチ (そして最も重要なことにストローク) が制限されていないことがわかります。そしてそれが素晴らしい泳ぎの鍵なのです。

これらの秘密のヒントを使えば、ウェットスーツで泳ぐ日に少しだけ内側のトラックを用意して、体験を少し簡単に、より速く、より楽しくすることができます。